إليكم متابعينا مجموعة من النصائح والخطوات الصحية التي تسهم في رفع مستوى أداء فريضة الصيام، دون الشعور بالتعب والإرهاق.
لذا ننصح بـ:
كسر الصيام بتناول التمور
تناول الأطعمة الطازجة والطبيعية
شرب كمية كافية من الماء لكي تجعل عملية الارتواء غنية في مجرى الدم، مع تجنب الإفراط في استهلاك القهوة والسكر والملح
عدم إرهاق نفسك جسدياً أثناء الصيام
ممارسة الرياضة اليومية باعتدال كي لا يكسل الجسم في الشهر الفضيل.